如何保持旅游中的身心健康（旅游业如何保护环境）

1、1长途旅行根据当时季节和当地气候条件及沿途各地的环境，带合适和实用的衣服用品2旅行中，夏天应防中暑，温热地带防蚊虫叮咬，冬天注意防寒，登山时防跌打扭伤，注意休息，不宜过度疲劳攀登岩石要注意安全，避免到无防护。

2、想 健康 旅游 ，就要安排好 旅游 的时间，每天要安排好要 旅游 几个小时，不要一整天都在走路，不要做暴走一族，以免让脚指头破皮感染，脚部肌肉拉伤或者关节骨头受伤 出门 旅游 不要选择那些危险度比较高的 旅游 项目比如去太偏僻的。

3、为此旅游前要做好各种准备，旅游中要积极进行自我保健，防止意外伤害和事故的发生，并学会防治一些小病和常见病，遇到事故要能做到处乱不惊，遇事不慌 1旅游前做好健康检查 请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游患急性病未愈者患。

4、第一，无论上哪里去旅游，最好事先制定一个旅游计划，不需要定死，只要大致的计划即可，这样在真正旅游的时候就可以节省时间，少走一些冤枉路，也能够相对保持体力第二，出门旅游的时候最好带上一个背包，背包里准备好白。

5、一般来说，五到十分钟内休息一小时更合适，有助于保持体力同时也可以选择打车出行或者利用其它的交通工具，不一定只是徒步行走同时多多记录身边的美景，这样能够让你忘却旅行的劳累，比如可以看见好看的景色就自拍几张，或者。

6、即人体通过环境的转移，把身体和精神在大自然里去粗存精，去伪存真，达到人体的和谐，健康长寿既然如此，老年人每次旅行都要像猎艳一样，把自己对这个世界的好奇心淋漓尽致地表达出来，以给自己更多的新鲜感和精神刺激。

7、二忌无目的地的滥游 有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉，这种毫无目的地的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康三忌乘车坐船争先恐后四忌暴饮暴食 有的旅行者在旅途中饱一顿。

8、中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严讲究卫生，爱护环境衣着得体，请勿喧哗 尊老爱幼，助人为乐女士优先，礼貌谦让出行办事，遵守时间排队有序，不越黄线 文明住宿，不损用品安静用餐，请勿浪费健康娱乐。

9、4涉及远途和境外研学旅行时，要选择安全性能高成本低的高速列车旅游专 列或航空线路 财务保管好自己的财物公共场所不露出大额现金，不乱花钱，大额现金可交由带队 老师代为保管 内容 教学内容不涉及宗教和不健康。

10、给自己一个充电的时间，等你充满电，满血复活，这样你才能更好的去工作哦说到给自己放假，去旅行是最好不过的选择了，旅游是一种放松心情，感知外部世界的外出娱乐方式，不仅可以放松身心健康，还可以让你长见识，开拓自己。

11、3维持良好人际关系社交需求属于人的心理需求之一，应积极参加集体活动，主动与人交往，可以经常吃饭外出旅游与同事同学间保持良好的人际关系，可获得安全感，并消除孤独感4自我奖励平时应养成自我称赞自我奖励。

12、尽管事情往往比较小，但如果总是为小事而忧心忡忡的话，最终会对身心健康产生不良后果医学研究表明，如果人经常处于烦恼和忧愁的旋涡之中，频频激发人体的“应激反应”，不仅会加速衰老，而且可能会引发高血压消化性溃疡等。

13、旅游会给人带来什么好处 1旅游可以使人的身心接受一次最美好的洗礼 人们生活在现代社会，特别是在大城市中，噪音大气污染和人群的拥挤，给人们的健康带来了许多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好办法到大自然。

14、旅游还有一种体验就是可以品尝各地的美食，那将是吃货的天堂各地的饮食文化也是魅力无穷，带给我们不一样的感受，也丰富了我们对美食的认知，这样的日子还是比较惬意的同时多参加户外活动可以锻炼我们的身体，让我们拥有健康。

15、环境卫生学是研究环境与人群健康关系，以保护和增进人体健康为目的的科学，是预防医学的二级学科和主干课程它作为一门独立的学科具有完整的理论体系和具体的研究内容因而，在环境卫生学教材中必须坚持本学科的系统性和完整性。